12. Dezember

12 mal 12

Es ist Wochenende. Da hat man auch mal ein bisschen mehr Zeit, sich zur bewegen. Die heutigen Übungen kann man auch gut draußen im Freien machen. Jede Übung machst du zwölfmal, dann kommt die nächste dran. Das macht dich fit für die restliche Vorweihnachtszeit.

1. Hampelmann
2. Sprung mit halber (für Profis: ganzer) Drehung
3. um das Haus/ den Block rennen (Vorsicht an der Straße!)
4. 10 Sekunden Wandsitzen
5. Eine Treppe hoch hüpfen
6. Arme vorwärts kreisen
7. 10 Sekunden auf einem Bein stehen
8. Froschhüpfer
9. Arme in unterschiedliche Richtungen kreisen
10. Seilspringen (erinnerst du dich noch an den Doppeldurchschlag vom 1. Dezember?)
11. Froschhüpfer nach hinten

Wenn du alles geschafft hast, hast du heute 144 Übungen gemacht. Sehr gut 🙂
Du könntest natürlich auch den gesamten Ablauf zwölfmal durchgehen, dann wärst du sogar bei 1728 Übungen.
Und wenn du das dann noch zwölfmal machst, bist du auf jeden Fall bis Weihnachten beschäftigt 😉