Auch wenn an Judotraining leider immer noch nicht zu denken ist, gibt es natürlich auch diese Woche wieder eine Portion Bewegung für alle.
Diesmal geht es ums Hüpfen.
Treppenhüpfen:
Am besten macht ihr das auf einer Treppe im Freien, wo ihr den Nachbarn nicht auf dem Kopf rumhüpft.
Wenn ihr eine Treppe gefunden habt, geht es los: erst einmal beidbeinig die ganze Treppe rauf- und wieder runterhüpfen.
Wem das zu einfach ist, der versucht es mal auf einem Bein. Die meisten Treppen haben hier als Hilfestellung ein Geländer anzubieten 😉
Und natürlich könnt ihr das auch beliebig variieren. Zum Beispiel kann man auch auf allen Vieren, erst die Hände, dann die Füße, oder seitwärts die Treppe hoch- und runterspringen.
Hüpfekästchen
Hier ist eure Kreativität gefragt. Holt eure Straßenmalkreide raus ( in der Wohnung eignet sich Maler-Kreppband) und gestaltet euer eigenes Hüpfekästchen-Spiel.
Das kann aus ganz vielen verschiedenen Kästchen bestehen (klein oder groß, rund oder eckig, in verschiedenen Farben), die verschiedene Aufgaben bedeuten:
nur mit einem Fuß berühren, beidbeinig hüpfen, nicht berühren oder eine gesprungene Drehung zum Beispiel.
Wenn ihr mir Bilder von euren Kreationen schickt (jugendteam@judo-leonberg.de), können wir daraus eine eigene Hüpfekästchen-Galerie eröffnen und nach der Trainingspause bestimmt das ein oder andere ins Training einbauen.
Frosch-Wetthüpfen
Wem das noch nicht genug Abwechslung ist, dem empfehle ich ein Frosch-Wetthüpfen. Wer aus eurer Familie faltet den Frosch, der amweitesten hüpft?
Eine Anleitung findet ihr zum Beispiel hier:
https://www.besserbasteln.de/Origami/Tiere%20falten/frosch_2.html
(Titelbild: DJB)